Mont Raming Swimming Pool
สระว่ายน้ำม่อนระมิงค์


 
   


    ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ (Health Plus)

    เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อช่วยให้จิตใจผ่อนคลายคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้หาได้จากสระว่ายน้ำ

    หากคุณกลัวข้อต่อบาดเจ็บขณะจ๊อกกิ้ง หรือไม่ชอบเต้นเร็ว ๆ จนเหงื่อหยดติ๋ง ๆ แบบแอโรบิกถ้าเช่นนั้นว่ายน้ำคือคำตอบในการออกกำลังกายของคุณ ว่ายน้ำไม่เพียงช่วยให้ร่างกายฟิตแข็งแรงเท่านั้นหากยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย ความเครียดที่สะสมมาตลอดวันถูกชะล้างให้มลายหายไปได้กับสายน้ำ ที่น่าทึ่งคือการว่ายน้ำไปกลับในสระ 2-3 รอบสามารถเปลี่ยนความคิดแง่ลบให้กลายเป็นการคิดบวกได้

 
 
  MontRaming ม่อนระมิงค์
   

    ทำไมต้องว่ายน้ำ

    การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก ผู้ที่ยังว่ายน้ำไม่เก่ง สามารถ เกาะแผ่นช่วยว่ายน้ำ แต่ต้องว่ายน้ำต่อเนื่อง 15-20 นาที การว่ายน้ำเป็นประจำมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

    ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การว่ายน้ำทำให้หายใจแรงและเร็ว ซึ่งจะทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตและโลหิตไหลเวียนดีช่วยให้ความดันโลหิตต่ำ

    กระชับกล้ามเนื้อ การว่ายน้ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและแข็งแกร่ง ดังนั้นจึงทำให้กล้ามเนื้อฟิตกระชับและหุ่นดี การว่ายน้ำช่วยกระชับ กล้ามเนื้อสำคัญ ๆ อย่างกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อช่วงไหล่ และต้นขาด้านหลัง งานวิจัยของสหรัฐฯ ระบุว่าเพราะแรงต้านทานในน้ำที่มีมากกว่าในอากาศ 10 เท่า จึงทำให้การว่ายน้ำสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

    ถนอมข้อต่อ ข้อดีประการหนึ่งของการว่ายน้ำคือไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บข้อต่อที่รับน้ำหนัก แม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พละกำลังมากก็ตาม แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดการกระทบกระเทือนต่อข้อเข่า ข้อสะโพก และกระดูกสันหลัง The Arthritis Research Campaign กล่าวว่า การว่ายน้ำเหมาะกับคนที่เป็น
    โรคข้ออักเสบหรือข้อเสื่อม เพราะได้บริหารข้อต่อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อได้ 

    แต่เนื่องจากการว่ายน้ำไม่ใช่การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก (weight bearing exercise) จึงไม่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
    The National Osteoporosis Society แนะให้ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเป็นประจำ ควบคู่ไปกับการวิ่งเหยาะ ๆ หรือการกระโดด

    ช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะอย่างยิ่งกับคนวัย 40 ปีขึ้นไป เพราะช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นขับไล่ ความแข็งตึงของกล้ามเนื้อ เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อจะติดกัน ซึ่งการว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อแยกห่างออกจากกัน

    ไล่ความเครียด เราทุกคนรู้กันดีว่าน้ำช่วยคืนความสดชื่นแค่หลับตาสักครู่และฟังเสียงน้ำกระทบขอบสระ ก็ทำให้จิตใจสดชื่นขึ้นได้ เมื่อว่ายน้ำเสร็จให้ ผ่อนคลายด้วยการลอยตัวอยู่ในน้ำ แล้วคุณจะขึ้นจากสระด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

    ได้พบปะสังสรรค์ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำให้ได้พบปะผู้คนแนะนำให้ไปว่ายน้ำกับเพื่อน จะได้สังสรรค์พูดคุย เพื่อเป็นการสร้างความท้าทายและ ช่วยกระตุ้นซึ่งกันและกัน

 

 
 
  MontRaming ม่อนระมิงค์

     

News & Events
ข่าวสารและกิจกรรมสระว่ายน้ำโครงการม่อนระมิงค์


แจ้งปรับเวลาการให้บริการสระว่ายน้ำโครงการม่อนระมิงค์ เปิดให้บริการเฉพาะวันเสาร์และอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึงเวลา 19.00 น. สามารถติดต่อสอบถาม โทร.089-9563674

Posted by Mont Raming on 7 กรกฎาคม 2015

News & Eventsโครงการ "ว่ายน้ำเพื่อชีวิต" Life Savingนายชลอ ประดิษฐ์ รองผบ.สพป.เชียงใหม่ เขต 2 ได้เป็นประธานในการเปิดโ...

Posted by Mont Raming on 4 พฤษภาคม 2015

คุณปิยวรรณ ไทประเสิรฐสุข กรรมการผู้จัดการ บริษัท ม่อนระมิงค์ จำกัด ได้พบกับน้องๆเยาวชนที่เข้าร่วมโครงการ "ร้อนนี้มีกีฬาเ...

Posted by Mont Raming on 25 มีนาคม 2015

วันนี้มาคลายร้อน สังเคราะห์แสงกันเบาๆที่สระว่ายน้ำของโครงการม่อนระมิงค์ครับ 󾟞󾭛🔅

Posted by Mont Raming on 7 มีนาคม 2015


Gallery by Flickr.com

ติดตามชมอัลบั้มรูปภาพของม่อนระมิงค์ >>คลิ๊กที่นี่<<




Contact Us

ติดต่อสื่อสาร แนะนำ ส่งข่าวคราวถึงเรา



 
ชื่อ :
*
อีเมล์ : *
โทร :
มือถือ :
ข้อความ :
*
รหัสตรวจสอบ : MontRaming
*
  
 

  Mont Raming Co.,Ltd.

125 Moo 4 Tambon Khee Lek, Aumphor Mae Taeng,
Chiang Mai 50150, Thailand
Telephone : +6653372144 , +66899563674
GPS : @19.063925,98.939612
Email : info@montraming.com
Facebook Fanpage : www.facebook.com/MontRamingChiangmai
  Review Mont Raming by Wongnai.com Review Mont Raming by เที่ยวเชียงใหม่.com Review Us on Tripadvisor.com  

Web All Right Reserved@2014 by Mont Raming Co.,Ltd. Thailand